山田院長 プライベートブログ
2013年3月 2日 土曜日
「筋膜」をご存知ですか？
「筋膜」をご存知ですか？
痛みは「筋膜」に対する治療により改善します！
痛みを訴えられる方々には様々な整形外科的疾患の症状に加え、「筋肉の凝り」や「関節内でのちょっとした骨のズレ」を認めることが多いです。
筋肉は「筋膜」という膜に覆われています。
この筋膜が張って硬くなると筋肉が凝り、その結果、関節内で骨のズレが起こり、痛みを長引かせます。
痛み治療のポイントは筋膜の張りの解消です！
当院では筋膜の張りを解消し、筋肉の凝りを緩和させ、関節内での骨のズレも矯正し、痛みを改善させます。痛みでお悩みの方はお気軽にご相談、ご来院くださいね。
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2013年1月24日 木曜日
人のために働けることが楽しくてしょうがない＼(＾▽＾)／ 痛みでお困りの方は犬山駅前の山田接骨院
患者さんの治療をしている時は常に真剣勝負である。
痛みをはじめとする様々な症状の原因を考えるため頭の中は常にフル稼働である。
症状の原因を評価し、その評価に対し治療を行います。
残存した症状の原因を再び、評価し、その評価に対し、治療を行います。
最後に残った症状の原因を再び、評価し、その評価に対し、またまた治療を行います。
この一連の過程を全患者さんに行うと、診療終了後にはグッタリとなる反面、「good jog！」と充実感にも包まれる。
疲労困憊になるが、この仕事が楽しくて楽しくて仕方ない ＼(＾▽＾)／
若い頃は自分自身のために働いていた感があったが、ある年齢を過ぎてからは人のために働けることが嬉しくて嬉しくてしょうがない！
最近は、このような思いが特に強い！！！
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2013年1月23日 水曜日
働き者の加湿空気清浄器 むち打ち症状の治療は犬山駅前の山田接骨院
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写真は加湿空気清浄器です。 |
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2013年1月22日 火曜日
スポーツ障害 「ウォームアップとクールダウン」 スポーツ障害・外傷は犬山駅前の山田接骨院
ウォームアップとは文字通り体を温めて、メインの練習や試合に備える準備段階での運動のことを言います。
このウォームアップは車でいうとエンジンを温めている状態で、よりよい動きができるため、そしてケガを予防するために必要不可欠なものです。
ウォームアップはさまざまな効果がありますが、覚えておいてほしいものをいくつかご紹介しますね。
１） 体温・筋温を上昇させ、柔軟性を高める
運動をすることで体温や筋温（筋肉の温度）が上昇し、柔軟性が高まります。
また関節の可動域（関節の動く範囲）をより大きくすることが出来ます。
２） 血流をよくして運動できる体にする
運動開始からしばらくすると呼吸数や量、心拍数など酸素を体に取り込む量が増えていきます。
運動時に安定して動けるようになるにはタイムラグが発生するため（数分程度）、あらかじめ体を動かしておくことでより多くの酸素を取り込みながら動けるようになります。
３） 神経の働きをよくする
ウォームアップは脳の中枢神経をより活発化させ、運動したときの神経系の反応を高める効果があります。
また体温・筋温の上昇は神経の伝達速度を高め、運動の命令を素早く筋肉へ伝えて動かすことが出来ます。
４） 心理的な準備
運動を始めるとアドレナリン量が多くなり中枢神経を刺激して、運動に対する心理的な準備が整います。
ストレッチには息を吐きながらゆっくりと時間をかけて伸ばす静的ストレッチと、ブラジル体操などのように動きながらその関節の可動範囲を広げるように行う動的ストレッチがあります。
ウォームアップのときは出来るだけ多くの時間を動的ストレッチに費やすようにしましょう。
もちろん静的ストレッチも必要に応じて行っても構いませんが、基本は立って軽めに行うようにします。
上の写真は立って、各自で、腿上げをしているところです。
これからメインの運動に入る前の動的ストレッチの一つで、股関節の可動範囲を広げるにもいい準備運動です（立位、動的ストレッチ）。
どうですか？
意外と知られていないウォームアップのときに効果的なストレッチ方法。
グランドに座ってじっくりストレッチをする時間が長かった選手もいるのではないでしょうか。
時間をかけて伸ばすストレッチはウォームアップというよりはクールダウンに適しています。
運動前の準備、さぁこれから試合！というときは心身ともに試合モードにするためにも、立って、自分で動きながら柔軟性を高めていくようにしましょう！
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2013年1月21日 月曜日
こんな痛みにお悩みではないですか？ 痛み治療は犬山駅前の山田接骨院
こんな痛みにお悩みではないですか？
山田接骨院に一度、ご相談くださいね
・頭痛や肩こりや腰痛や膝痛がひどい
・長期間にわたり痛みが続いている
・レントゲンやMRI等にて異常を認めない痛みがある
・捻挫後や骨折後や手術後に痛みが残っている
・病院でのリハビリ期間終了後に痛みが残っている
・変形性膝関節症や椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症でお悩みの痛み
長引く痛みを訴えられる方々には様々な整形外科的疾患の症状に加え、「筋肉の柔軟性低下」や「レントゲンでは分かりにくい関節内のちょっとしたズレ」を認めることが多いです。
そのため病院やクリニックでの治療に加え、筋肉や関節が引き起こす痛みを治療することにより、長引く痛みの更なる軽減が期待できます。
筋肉や関節の評価、治療を専門とする理学療法士が辛い痛みの改善をお手伝いいたします。
筋肉や関節に痛みの原因が認められない場合は症状に合った適切な医療機関をご紹介いたします。
痛みでお悩みの方はお気軽にご相談、ご来院くださいね o(*^▽^*)o
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